【獨家】曝楊瀚森休賽期苦練三大項目！增肌增對抗拉體能，新賽季內(nèi)線硬實力有望升級 **一、核心要點（按重要性排序）** 1. **體能特訓(xùn)成效顯著**：楊瀚森近期重點提升體能儲備，高強度訓(xùn)練中已能完成更長時間的對抗動作 2. **對抗能力系統(tǒng)強化**：針對CBA聯(lián)賽身體對抗需求，專項增肌訓(xùn)練使體重增加約5公斤 3. **技術(shù)磨合同步推進(jìn)**：在增肌同時保持投籃手感，三分線外命中率穩(wěn)定在集訓(xùn)隊測試前列 **二、訓(xùn)練背景深度解析** - **聯(lián)賽需求倒逼升級**：上賽季多場關(guān)鍵戰(zhàn)暴露內(nèi)線體能瓶頸，教練組夏季制定“肌肉藍(lán)圖”計劃 - **國際賽場經(jīng)驗轉(zhuǎn)化**：去年亞洲杯對陣澳洲球隊時對抗吃虧，促使團隊科學(xué)規(guī)劃增肌周期 - **年齡優(yōu)勢最大化**：19歲身體發(fā)育黃金期，球隊聘請北體大專家監(jiān)控代謝指標(biāo) **三、行業(yè)影響觀察** - **戰(zhàn)術(shù)價值提升**：體重達(dá)標(biāo)后可嘗試五號位常規(guī)輪換，解放球隊外線戰(zhàn)術(shù)空間 - **青訓(xùn)示范效應(yīng)**：科學(xué)增肌案例或成CBA青年球員培養(yǎng)模板，多隊已派教練組觀摩 - **國家隊窗口前景**：若體測數(shù)據(jù)達(dá)標(biāo)，有望進(jìn)入11月世預(yù)賽大名單考察范圍 **四、專家觀點補充** 某知名訓(xùn)練師透露：“這次增肌周期采用蛋白補充+爆發(fā)力訓(xùn)練組合，脂肪率控制在8%以下。更關(guān)鍵的是特制瑜伽課程保持關(guān)節(jié)靈活性，避免傳統(tǒng)增重導(dǎo)致的移動速度下降?！? **小編銳評**：從流出的訓(xùn)練視頻看，楊瀚森籃下卡位時下盤明顯更穩(wěn)。新賽季若真能頂住李炎哲這類重型中鋒，青島隊內(nèi)線輪換將產(chǎn)生質(zhì)變。不過增肌后的中遠(yuǎn)投穩(wěn)定性，仍是10月季前賽的觀察重點。 （來源：籃球記者趙探長直播爆料整理）